真正有足够自信的人，无论与什么人相处，对方都会感到自然，得到他的尊重，同时对方也会觉得应该给这个人足够的尊重。一个心理健康的人会有100分的自我价值，其中内心的占80％，外表占20％。
当一个人认为自己的价值不足时，潜意识会不断地找寻侥幸、以少博多、不劳而获或者占便宜的机会。贪心、爱冒险、小器、妒忌、自私、见利忘义都是价值不足的表现。
人与人之间的关系及行为，受到很多深层次的、非意识的法则所控制。
孩子与父母的联系是极度深厚和牢固的，不能用任何事情加以破坏。在孩子的内心深处，只要能与父母在一起，他是不会在乎生活困苦、没有教育机会，甚至生存受到威胁的。所以助养比领养好。
结婚对象的三大致命缺点中“不肯改变”是最要不得的，有这样缺点的人，多数在幼年与父母的关系欠佳，在成长过程中未能受到父母对自己的爱，觉得父母并没有接受自己。另外两个缺点是“托付心态”和“不愿分享内心感受”，后者有不少是心地善良的男女，他们努力做得更好，而且以为自己单独承受了辛苦和压力，便是把自己的角色做得更好。这种动机是好的，但是忽略了重要的一点，不让对方充分地尽到伴侣的责任、扼杀了对方向你提供支持的机会，是对对方不尊重。
很多人对自己内心的感受（情绪）不清晰、不了解，而会做出错误的行为去配合一些感觉。
把人生的成功快乐重新掌握在自己的手里，不断地策划如何能增添更多成功快乐，自己便能与时俱进，把握自己的幸福。
回到家里，最好不要带着在工作环境中的心态和要求。在夫妻关系里，内心的身份定位是两人平等，同时对对方是绝对不设防的。如果没有允许两人共同讨论的预设机制，突然出现的批评会使对方把关注的焦点放在维持对等身份上，从而做出抗拒反应。抗拒的不是对方说的话，而是那些话背後的身份改变：我不愿意你一下子变得比我高了。
最有效的方法是什么都不说，因为你一开口就显现出你懂的一些好东西而他不懂，马上便给自己一个高于对方的地位了，你应该不说，只做！把你的改变在行动上呈现出来，慢慢对方就会感到你的不同了，比以前好了。对方忍不住问你，这时也不要像开闸的水一样源源不绝，这样会使对方感受到对等身份受到威胁，你应只说一点点，轻描淡写地说。这样对方会感兴趣，这时你可以引导对方，这是为了让他产生“自己学回来”的感觉，然后才和他讨论。
坚持爱心中照片的人，是拒绝长大的孩子，他不会有美满幸福的婚姻生活，与他在一起的伴侣，也注定婚姻会失败。
没有一个人能完全了解另一个人，连自己都不完全了解自己。真正的相处之道不是“了解”而是给与对方“空间”。我不了解，但我可以接受，并且在接受的同时找出能够相处融洽的方式。
一份准备拥有一生的感情关系值得你花多少心血去维持和改善？一个你准备陪伴一生的人值得你花多少时间去了解沟通？
人生是不断取舍的过程，自己决定，自己承担后果。
不要老是想着要放弃哪一边，试试想一下怎样做可以两全其美，或者能够找到突破。
犯罪的出现，只是一分动机，九十九分机会。
夫妻间的关系比他们跟孩子的关系更为重要。孩子成长得好不好，与父母之间的和谐成都有很大的关系。在一个家庭中，夫妻关系的重要性占51％，父母与孩子关系的重要新占49％。无论孩子怎么样，应始终坚持夫妻之间亲密和谐的关系。父母帮助孩子成长，准备将来有一天会把他／她放走，去建立他们的新系统。在那个时候，夫妻两人的系统还是自己安身和安心的天地。
一个人一生中所做的事情，可以分成十项：精神、修养、健康、学问、爱情、家庭、朋友、社会、事业、财富。成功快乐的人生，不能在只有其中部分项目高分而其他项目低分的情况下达到。事实上，分数低的项目就是一个人的困扰来源。成功快乐的人生，只有在所有项目都维持在大致相近的分数时获得。
成长过程中没有培养出健康心理的人，会有一种“自我价值不足”的表现，就是欠缺自信、自爱和自尊。这样的人，很在乎别人怎么看他，极力向人证明自己有能力。
重要的不是开始（原来）怎么样，而是以后要怎么样。
事业和婚姻之间的比较，是每个人有权和有责任决定的事情。自己需要清楚内心对这两件事的定位。
旁观者可以给你的，只是参考意见，并没有顾及很多其他重要的因素。
用一件短期的东西去交换一件长期，甚至终生的东西，只有前者有极大的价值时才值得考虑。
不是所有的机会都是表面看的这么好。
新的方向虽然明亮，单可能会隐藏问题；旧的路途虽然不够吸引，单也可能会有意想不到的收获。
只要两个人认为维持感情关系最重要，必须坚持，并且是唯一要坚持的事情，他们就有很多选择。
很多人想换一个新环境，自己可以重新来过，但是问题其实与环境无关，而是自己内心不能接受自己，基本原因往往是他们不能接受自己的父母。在自己最熟悉、优势条件最多最强的环境中不能成功的人，怎么能在陌生的、条件少得多、人生路不熟的地方成功？
更正确、给家庭系统中的人更大机会愉快生活的模式是：当时间到了，父母让孩子离开家庭去建立自己的家庭系统。如果老人家选择和孩子同住，老人家需要接受由孩子担任一家之主。这样，孩子可以继续在很多事情上表示对老人家的尊重，但是在家庭成员如何相互和互动的行为模式上，做决定的人还是孩子。
和老人同住有很多因素影响你：老人家的性格和沟通能力、你和配偶的关系、沟通方式、对事情的看法、经济状况、生活环境等。详细部分：P128
两个人都在不断改变，今天认为重要的事情，明天会被更重要的事情所取代。在人生的不同阶段，你对对方的要求也会有很大的不同。唯一解决的方法就是两人经常针对这些情况进行真挚的对话，让对方了解自己的感受。反之，如果总是强调自己对对方的要求，抱怨对方未有符合自己的意思，两人之间便会无声无息地出现距离。
不要说希望对方怎样，因为那样会使对方感到你在给他限制，对两人的关系有不良影响。就算对方问你，也不要说。说出你希望两人达到怎样的状态，而不是你要对方怎么做。
“内感官”是意识与潜意识的沟通途径，可以分为：内视觉、内听觉、内感觉。每一种类型，在习惯了使用以后，就会使一个人形成一些特定的思考模式
处事态度和行为模式。他会对某些事情特别敏感，某些事情使他特别反感和抗拒；另外一些事情使他特别开心、容易接受，感觉良好、轻松。其他的事情，只要不过分地多或者强烈，他会淡然反应，或者容易忽略。懂得这些规律的人，可以很容易找出他人习惯使用那种内感官，然后在语言及行为上多做配合工作，两人的沟通和相处，很容易产生投契合拍的感觉。不懂这个技巧的人，只是凭借自己习惯了的模式做沟通，成功机会只有两成，而且还有同等份量的负面感觉去冲淡那些良好的效果。
内感觉问卷：p138 答案P203
内感觉类型的特征和配合方式 P143
接受对方是与你不同的人，不能跟你事事有一样的看法和做法
爱一个人，不等同于你有控制他的权力
一个人不能改变另一个人，每个人都只可以改变自己。
给对方的时间，就是陪伴对方去做他喜欢的事情。
他们并不知道对方很多事情，也不知道对方对很多事情的看法和处理，他们是凭借对对方的信任维持美满的关系。
两个人沟通的技巧
1、要谈就有诚意地谈
2、支持配偶，就算他／她做得并不完美
3、避免批评抱怨对方
4、避免嘲笑对方
5、避免喋喋不休
6、避免盘根问底
7、避免讨价还价
夫妻之间有什么好争夺的吗？
建立两人的共同目标和未来远景
所谓良好有效的目标必须具备：
1、明确时间、地点、人物和事件
2、必须是凭自己的力量可以做到的
3、目标能给自己足够的喜悦
4、符合三赢的要求，最低标准是不要伤害自己，不要伤害对方，不要伤害别人。
重要的是所有的目标，都必须是两人共同的投入参与、相互鼓励支持。就算在最困难的时候，都应该坚持这些目标，也许时间可以拖长一点。但是不要放弃，因为这些目标正是两人同甘共苦的具体证明。
